◆踏みトレ⑧連日で踏む

　アイキャッチ画像をちょっといい感じにしてみました。

踏みトレ　８回目（146kcal/2cr）

　筋肉痛もないので昨日に引き続き踏みましたが、やはり連日はだめです。足が思いの外動きませんでした。無理をすると傷めてしまいそうなので早めの退散。最低1日はあけたほうがいいようです。

　踏むときは大量の汗が出るのですっぴんでやっているんですが、汗がダイレクトに毛穴から流れていく感じが気持ちいいです。踏みゲーを始める前と比べて、汗が変わったような気がします。さらさらしているというか、ぺったりしていないというか。にんげんのからだの7割は水分ですし、きちんと循環するようにコントロールしたほうがよいのかもしれません。

食事

　朝はフルグラ＋ヨーグルト、昼はインドカレー「サルヴァン」さんでランチ。夜はしじみの春雨スープを作り、スーパーのお弁当を同居人と分けました。ふだんスーパーのものは買わないのでなんだか新鮮でした。栄養バランスはこんな感じです。たんぱく質が少ないと言われたので、今朝はゆでたまごを食べました。よい具合の半熟にできて満足です。ごちそうさまでした。