ポケモンGO（350kcal 8000歩くらい/3h）
きのうはコミュニティ・デイ（普段出てこないポケモンが3時間ほど大量発生するイベント）がありましたので、午前中はともだちと駅前を歩きつくしました。いつも立川で歩くので、どこかのタイミングで別の場所でもやってみたいですな。
ポケモンGOは踏みゲーとは違う疲れがあります。ずっと歩いているので後からじわじわきます。健康にはよいのだと思います。首と手以外。
途中でクレープを補給。立川高島屋の入り口に土日祝だけ出現するワゴン車「ダヴィンチスイーツ」です。クリームはもたれず、チョコレートはクーベルチュールを使っているそうでおいしいです。爆食い日のおやつも、だいたいここにしています。
せめてもの健康意識としてバナナとアーモンドの入ったものにしました。おいしかったです。
踏みトレ（200kcalくらい/2クレジット）
歩いたあとは友人宅でボドゲして、頭がはたらかなかったので帰って眠りました。そのあと踏みたくなってWGCに行ったのですが、やはり3時間歩ききった足は本調子ではありません。コミュデイの日は踏むのダメです。そんななかでも収穫が出てうれしいものです。BCAA飲んで寝ました。
食事はこんな感じでした。踏みトレ開始から栄養を整えるのにフルグラを試してみましたが、カロリーや脂質を加味するとそこまで効率的ではなかったのでなくなり次第中止します。やっぱりCOMPの手軽さには勝てません。
29日は計測日です。変化が出るのは3ヶ月後からかなと踏んでます。筋肉は一日にしてならずです。栄養も偏りがややあるのでどうしていこうかな。
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