◆踏みトレ⑤初の計測日

　計測日です。起床してお手洗いを済ませたあとがいいと思っていましたが、どうやら夕食2時間後、入浴前でもよいそうです。これなら朝、測り忘れても安心です。
　最初の記事にも書きましたが、開始前は51kg、体脂肪率26.7%で、今回の踏みトレでは体脂肪率を落とすのが目的です。目指せ素数。現実的な数値かどうかはともかく。とりあえず3ヶ月やってみて、そのあとはようすをみます。
　さっそく参りましょう。のんきにしていたので朝、測り忘れました。体重計がきたなくてすまん。

　まぁ、10日だとこんなものでしょうか。踏みゲーをしない日の運動量がやや少なめなので、どうしようか考え中です。
　きのうの食事はこんなかんじでした。

　しごとのある日の摂取カロリーにぶれが少ないので、今後あすけんの食事記録は休日だけにしようかなと思っています。
　今日は、身体を低カロリーに慣れさせないため、爆食します。ちょうど半休の日なので、すきなものをたべるぞ。測定の翌日を爆食いの日にしたのは正解だと思います。