PIU

爆食日 　前回ちゃんとカロリーを摂れなかったので、具体的な数値として2500kcalくらいを目指しました。 　朝は食欲が出ずにいつもどおりでしたが、昼は牛タンカレー、夜は焼き肉と、がっつりしたものを食べられたと思います。夜はごはんもおかわり...

寝坊しました。朝おきて計ります。 　前回が51.6kgの26.5%なので微増ですが、誤差の範囲でしょう。体重をしぼるのは終わっているので、数値に表れてくるのは3ヶ月めくらいからかなと思います。変化としては以前も書いたとおり体力がついたことと...

水の量を意識するようになりまして、体内の循環がととのってきたような気がします。摂取と排出のバランスがよくなりました。それに伴って肌の調子もよいです。前よりザラつきません。そうはいっても元々がえらくザラザラなので、ふつうの人と比べるとまだまだ...

アイキャッチ画像をちょっといい感じにしてみました。 踏みトレ　８回目（146kcal/2cr） 　筋肉痛もないので昨日に引き続き踏みましたが、やはり連日はだめです。足が思いの外動きませんでした。無理をすると傷めてしまいそうなので早めの退散。...

今まで経験したなかでいちばんおおきな台風でした。いつもお世話になっているWILL,WGCも水漏れがあったようでしたが、なんとか修繕したうえで開店でした。致命的な被害なく、安心しています。 踏みトレ　７回目（700kcal/10crくらい） ...