◆踏みトレ㉒計測日

　11月からずっと踏んでいないのでタイトル詐欺も甚だしいのだけれど、計測日なので計ります。もろもろのトラブルは落ち着いてきましたが、バイトをはじめたので週末の夜が暇でなくなってしまいました。さすがに労働後に踏む元気はまだちょっとないです。忘年会シーズンは労働時間がのびがちです。

　体重は据え置きの50.4kg、いっぽうで体脂肪率は25.8%(前回比-1%)と躍進。バイト先でまかないやふいうち・おやつの差し入れがあり、あれこれ食べてしまっている心配だったのですが、まさかの順調っぷりです。多少踏めなくても家の筋トレをきちんと続けていれば効果があるようです。ただ、足のかたちは踏んでいたころの方がきれいな気がするので、体力に余裕が出てきたら踏みゲーは再開したいですな。
　あすけんさんのアプリがメンテナンス中(12/15 11:00現在)なので、雑なグラフを貼っておきます。グラフは推移がわかりやすくてよいですな。赤い方はタイトルを入れ忘れましたが体脂肪率です。

　さて、これまでは食事・運動量管理アプリの「あすけん」さんに毎日記録をしてきましたが、筋トレ向きの食事ルーチンができてきたので、今後は計測日と爆食い日だけ記録していこうと思っています。
　はじめの習慣づくりにはもってこいですので、食事と運動、または食事のみの減量を検討している方の両方におすすめのアプリです。