◆踏みトレ④無理は禁物

　日曜日の記録になります。きのうはぐったりしておりました。
　難易度をおさえてPIUを500kcalほど。ゲーマーたるものついつい上を目指してしまうのですが、自分の場合、踏みゲーは体型管理のための手段ですので「筋肉に負担をかけすぎない」ことの方がポイントになりそうです。ということで、上達に関しては特記事項なしです。DOUBLEでSINGLEと同じくらいカロリー消費ができたらと思うのですが、密度が増してきたときの認識がまだまだ課題です。

　お食事の評価は以下。

　 昼はインドカレー夜はお寿司と、余裕の超過です。あんまり神経質になると食事を楽しめなくなりますから、休日はあんまり気にせず食べていこうと思います。普段よりひまな分動いていますしね。
　それにしても、日々きちんとカロリーコントロールができていると評価もやさしくなるようです。はからずしてオネエサンを手なづけつつあります。

　開始して10日くらい経つので、いったんあした計測します。焦点は体重ではなく、体脂肪率と骨格筋率です。