■まえがき
ゴールドスタンダード社のプロテインが届いた。これはリングフィットを貸してくれていた知人の家にあり、いろいろな味があったのでためしたところ、ダブルリッチチョコレートがいちばん飲みやすかったので採用した。それにしても、ひとりぐらしの家に2kgビンがくると、そうとうな存在感である。まぁ、自炊する気力もモチベーションもないので、コンロがひとつ占領されてもおしくはない。
■12/2-18のトレーニング
家で遊ぶようになってからは『九条の大罪』の感想を書きたい月曜日と、仕事をがんばる木曜日以外はだいたい毎日起動している。筋肉は筋繊維が破壊され、回復するときに成長するので、連日で取り組むときは同じ箇所を鍛えないよう意識している。たとえば、足をメインにやった翌日は上腕や腹筋を中心に取り組む、という調子だ。
スキルは、腕は肩こり解消系（アームツイスト、グルグルアーム）、足はスクワット系＋モモデプッシュと据え置き、腹筋はきれいに割りたい気持ちになってきたので、プランクを中心に足を動かすバタバタレッグやハサミレッグなどを入れている。これまでずっとプランクを入れてこなかったので、自重に耐えられず非常につかれる。運動負荷を上げるのは、プランクの体感負荷が他と同じになってからだ。そのため、しばらく25のままいくとおもわれる。
レベルは寄り道しまくっていることからモリモリ上がっているので、フィットスキルボードはほしいものが大概手に入ってしまい、ポイントがたまりつつある。溜めておいて一気に
■成果(開始日10/4 通算24日目)
●アドベンチャーの進捗(前回比)
レベル194(+45)
ワールド20の中盤（+5ワールド分）
●からだの数値
体重 50.3kg(-0.5kg)
体脂肪率 23.1%(およそ-2%)
→体重はともかく、そんなにすぐ体脂肪率が下がるのか？という感じなので、いささか怪しい。継続して様子を見よう。
●見かけ上の変化
・肩こりの悪化速度が遅くなった
→忙しくて整体に3週間行けなかったのだが、以前施術が空いてしまったときより痛みの度合いが低い。改善とはいいがたいものの、悪化のスピードが遅くなるのはだいぶ楽だ。
・力をいれると腹筋の線がでてきた
→自分のことながら、ちょっとほれぼれしてしまった。この調子でタテヨコに割るぞ。
・胸の形がととのってきた
→これまで胸の脂肪はひろがっていたのだが、中心にあつまってきた。結果、形がきれい。
・おしりの形がととのってきた
→垂れていた脂肪が引き上がっているというのか、そんな感じである。自他問わずおしりの形は見てしまうほうなので、もうちょっとかっこよくしたい。
すこぶる順調なので、この調子で走り抜けたい。
読んでくださり、ありがとうございます。ロード時間や何もしていなくてよい時間もじっとしていられなくて、空気砲を撃ちながら走ったりサイレントジョギングをしております。
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