◆踏みトレ⑦台風一過のPIU

　今まで経験したなかでいちばんおおきな台風でした。いつもお世話になっているWILL,WGCも水漏れがあったようでしたが、なんとか修繕したうえで開店でした。致命的な被害なく、安心しています。

踏みトレ　７回目（700kcal/10crくらい）

　速い曲はたいへんだろうということで、ゆっくりとした曲（～BPM160くらい）しか遊んでいなかったのですが、負荷を増やすために速めの曲中心に遊びました。同じ難易度でもテンポが速いだけで全然ちがいます。消費カロリーも歴然の差です。 同じ難易度でも低BPM→高BPMと攻めていくのがよさそうです。
　EZ2ACにも収録されているYog-Sotorth（BPM200）をやったら体幹をもっていかれてボロボロでした。しかし効きそうです。クリアしたい。

食事

　アドバイスをくれるオネエサンに叱られることも減ってきました。いいかんじです。しごとのある日はほぼルーチンなので、記録するのは休日だけでもいいかもしれません。

　ところで先日保険の切り替えがあり、証書原本がくるまで医療費を自費で払わなくてはならず、だいぶお金が出ていってしまいました。薬代が高いですな～。

　ここで「お金がない」とネガティブになってもよいことはないです。ちょうど筋トレをしていることですから、プチ断食デイを作ることにしました。原本がとどくまで（2,3ヶ月？）やります。

　さて、今日も夜ちょっとだけ踏むかもです。なんと、これだけやっても筋肉痛が軽い。確実に鍛えられています。