ゲーム ◆踏みトレ⑤初の計測日
計測日です。起床してお手洗いを済ませたあとがいいと思っていましたが、どうやら夕食2時間後、入浴前でもよいそうです。これなら朝、測り忘れても安心です。 最初の記事にも書きましたが、開始前は51kg、体脂肪率26.7%で、今回の踏みトレでは体脂...
筋トレ
ゲーム ゲーム ◆踏みトレ④無理は禁物
日曜日の記録になります。きのうはぐったりしておりました。 難易度をおさえてPIUを500kcalほど。ゲーマーたるものついつい上を目指してしまうのですが、自分の場合、踏みゲーは体型管理のための手段ですので「筋肉に負担をかけすぎない」ことの方...
ゲーム ◆踏みトレ③ダブルに手を出してみる
ひざのうらも痛くなくなったので、がっつり踏みました。PIU2時間で600kcalほど。時間の割に少なめですが、ダブルのパネルの位置をおぼえるたえにゆるめの難易度を遊んだことが影響しています。 ひとまず9が1,2コできたので、この調子でがんば...
余暇 ◆踏みトレ番外～食事のこと～
ひざの裏が攣ったような感覚がまだ気になります。その間、食事を見直したのでその話をします。朝 食事量は朝＞昼＞夜がよいということでした。活動時間を考えたら当然のことです。実家にいた頃は朝ごはんを食べていましたから、すぐ戻せると思います。 玄米...
ゲーム ◆踏みトレ②
ささやかな効果 はじめて3日ですが、肌の調子がいい気がします。気のせいというにはあまりにも露骨に、化粧ののりがよかったです。 からだを動かすと血流がよくなり、きちんと代謝するので当然かもしれませんが、今まで運動らしい運動をまったくしてこなか...
ゲーム ◆踏みトレ①
踏みゲーによる筋トレ、略して踏みトレ。ウェイトコントロールはおおよそできてきたので、理想の筋肉を得るための内容であります。上半身はいい感じになってきたのですが、でっぷりした下半身がどうも減っていかないので、踏みゲーをしながら整えていこうとい...
ゲーム ◆最近の音ゲームのこと
およそ一ヶ月強、記事を書かずに過ごす。潜伏しているあいだもこつこつと書き続けてはいたものの、思ったようにはいかなかった。創作は過去作品の赤入れをはじめたのだが、これが終わらない。たった2000字の作品ですらゴールが見えない。もとの作品があま...
エッセイ ◆たましいになりたい
20歳になって間もないころ、肉体がじゃまでじゃまでしかたがなかった。遠方の人と縁が深かったこともあるし、メスの体を持つことが性そのものに直結してしまうという事実が疎ましくてならなかった。おそらく人生のなかでもっともいろいろなことがあって、自...
エッセイ ◆さらなる高みへ
展示から一転して脳筋デイズに戻る。食事の改革については書いたが、筋トレについてふれていなかった。ここまで3年強、スクワットを続けた。ここ半年で腹筋と背筋をまぜたが、なんとなく物足りなさを感じていた。ある日、ドラゴンフラッグという筋トレの極み...
エッセイ ◆イノセント・マッスル
筋トレ生活もことしで3年くらいになる。減量目的のコアトレーニングから始まり、負荷をかけて鍛えていくNHKの「筋肉体操②」までたどり着いた。非常にゆるく続けているために年数に対して成果はすくないけれど、それでもおなかがぽこんと出ない、肋骨がき...