展示から一転して脳筋デイズに戻る。
食事の改革については書いたが、筋トレについてふれていなかった。
ここまで3年強、スクワットを続けた。ここ半年で腹筋と背筋をまぜたが、なんとなく物足りなさを感じていた。
ある日、ドラゴンフラッグという筋トレの極みのようなものを同居人が見せてくれた。軽々とこなすyoutubeの男性のからだは見るからに強靭だ。しかも芯の通った声で解説しながら筋トレをしている。余裕がありすぎる。あおむけで寝そべり、肩から上を腹筋のちからで持ち上げて下ろすという自明に無茶な動画だったので（youtubeなどで見られる）ひとしきり笑ったあとで「できない人向けに簡単になっているけど、まあまあ効果のあるやつ」を教えてもらった。腹筋で持ち上げる範囲を下半身のみにしたバージョンだ。
これならできそうだということで、さっそくやってみる。同居人はドラゴンフラッグのために筋トレ用のベンチを買ったので、自宅でベンチ系の筋トレができるようになった。一回目。腹筋に「効いている」感覚がふつうの腹筋の比ではない。まだ一回目だぞ？これはやりすぎると「まずい」。二回目……と思ったが、やめておこう。
ドラゴンフラッグはどうやら「できなくなるまで」続けていいそうで、間隔をあけて再びやってみた。今度は三回くらい。それでもつらい。自分の下半身はこんなにも重たいのかと愕然とする。しかし、達成感もある。今までやってきたトレーニングの中で屈指のつらさだ。戦闘民族のわたしはすっかり乗り気だ。
「クク……おもしろい。やってやろうじゃないか。」
翌日。全身がもうれつに痛い。肩も重いし足も痛い。プッシュ式のせっけんを押すにも手首が悲鳴をあげる。箸をにぎるのもややおぼつかず、豆がおちる。それなのに、回復してきたら再びいためつけたいと思ってしまう。その先には理想の「かたち」があることを、わたしはこれまでの筋トレで学んでしまったからである。マゾゲーの日々からはまだまだ抜け出せそうにない。
今日も読んでくださり、ありがとうございます。今の体脂肪率が23くらいなのですが、目標を19あたりにしてみます。数値を決めたほうがたぶんがんばりやすい。
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