◆リングフィット記④

■まえがき

　先月末にリングコンが自宅に届き、ようやくリングフィットをする環境が整った。初日は自宅でできることがうれしく、運動時間が1時間を超えて（案の定）翌日疲れてしまったのだが、以降は今までと同じように、3,40分前後にとどめるようにしているのだが、借り物ではないので「もう少しやろう」と思い、ずるずると1時間を超える日がある。
　遊ぶタイミングは、夕食後・入浴前と変わっていない。運動後に入浴して汗を流し、浴槽に浸かって副交感神経を優位にする。その1,2時間後には深部体温が下がるので眠りに就きやすい。筋肉のみならず、生活リズム的にもよい。生活リズムが整うと、日中のパフォーマンスもあがる。何より遅刻が減った（それでも遅れるときは遅れる）。朝のルーティンが定まらないためぎりぎりまで寝て過ごすことが多かったり、食事がとてつもなく適当になっていたりして問題も山積みであるが、安定してきたら生活のことを書きたいものである。

■11/24-12/1のトレーニング

　各ステージのタウンミッション（バトルジム含む）も可能な限り取り組みながら進めるようになったものの、この2ヶ月間休まず続けていたこともあり、あまり疲れはない。それどころか、いちいち寄り道をするため、EXP2倍のスムージーなしでもレベルがもりもり上がる。ステージ14開始時点でレベルが130に達してフィットスキルボードが拡張され、よりカスタマイズ性が高まっている。レベル120を超えるとボードで習得するよりレベル習得で得られるものの方が強力になるので、スキルポイントを持て余しており、早速スクワットⅢ（攻撃力655）とワイドスクワットⅢ（攻撃力560）を手に入れてしまった。ちなみに、現在レベルアップで入手できるスキルの攻撃力はだいたい300前後である。2倍近く……。
　そんなわけで、現在のフィットスキルは以下のようになる。

　今、目標としていることは3つあり、
①足・お尻の形を整えること（最重要）→スクワット系、バタバタレッグ
②肩こりの改善（できればいいな程度、実験中）→アームツイスト、グルグルアーム
③体の形をととのえたい（何事も、美しいに超したことはない）→他のエクササイズ
　だ。ヨガはやりたくない「椅子のポーズ」を除外しているくらいでさほどこだわりはないが、今は腹筋系に偏っている。腹筋系はまだこだわりがないため流動的で、足を動かすバタバタレッグや、少し前までハサミレッグが入っていた。腹筋は最終的にちょっと割りたいな、などと思っているので、ローテーションしながらもう少し様子を見る。ちなみにフィットスキルであるが、次はグルグルアームを手に入れようと思っている。