概要
- しごと
よくしていきたい - 勉強
いいですね - 食事と運動
いいですね
経過
しごと
先月書いた「軽い疲れに気づいた段階の、もっとも適切で効果的な方策」を模索してみた。とはいえ、これはもう、「諦めて早く帰りなよ」という感じである。まぁ、しいて言えば、「早めに職場を出る→気晴らし（ゲームや書店に寄る等）とワンクッションがあるとよさそうだった。働き過ぎは私生活も仕事のパフォーマンスも下げるので、自身のコンディションにあわせて「これをやったら帰る」を決めておくとよさそうだった。時間で区切るのはこの半年こころみたのだが、あんまりうまくいかなかったので……。タスクのピックアップと優先度の判断をしやすくするのと、しごとしすぎてその日の予定をすっぽかすことが多発したので、デイリーとウィークリーを一覧できる手帳に変えようと思う。
あとは適度にさぼるのが大事だなと思った。コンプリートして帰るのは、業種にもよるかもしれないが、今のしごとは流動性があり、緊急性もでてくることがあり、どだい無理である。完璧主義をなくそう。
勉強
- 英語
英会話の会の参加を引き続き。2回参加できた。もうちょっとやらないとことばが出てこないので、なんとかくらいつきたい。日々の中でもちょっと練習する日をつくったほうがいいかもしれないと思う。自分にあったアプリをさがそう。 - 韓国語
引き続き、まいにちdropsちまちま。先月書いたSEVENTEENさんの番組？であるGOING SEVENTEENを時々見るなどして、口語の韓国語におけるカジュアルなやりとりなども観てみている。実践には遠い。
減量
54.4kg→54.4kg（±0kg）
運動習慣
謎の腰痛はあまり気にならなくなった。恒例の週1日DDR3時間は安定してこなせた。筋トレはしごと疲れ→できない日が多かった。21時に取り組めるとよいのだが、そもそもその時間家にいないことが多かった……。そもそも退勤する時間や、暮らしの構成を今一度組み直した方がいいな。
食事
朝COMPor食べない→昼ひかえめ→夜すきなものという感じで過ごす。引き続き、甘いもの油分それぞれ間食しまくっていた気がする。金銭面のみなおしもしたいので、買い食いを減らしたい。
その他
なし
翌月
「適度に人生をさぼろう」
を下半期の目標にしたい。
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