生活 ◆踏みトレ番外～食事のこと～
ひざの裏が攣ったような感覚がまだ気になります。その間、食事を見直したのでその話をします。
朝
食事量は朝＞昼＞夜がよいということでした。活動時間を考えたら当然のことです。実家にいた頃は朝ごはんを食べていましたから、すぐ戻せ...
雑記
生活 
雑記 【告知】◆記事協力しました
いつもお世話になっているゲームセンター「WGC」の新聞に記事を書かせていただきました。
第1号 立川通信-WGC-を発行しました。お客様参加型のフリーペーパーです。不定期で発行していきたいと思っております。下記が原本のダウンロード...
生活 ◆6/29-7/3のごはん
夜をへらす方向にいっているので昼のつくりおきの量をなんとなく増やしている。そしていっぺんにいろいろなことがふりかかってしまい、料理をするところまでこぎつけなかった日がおおい。そんなとき、下味冷凍は強い味方だ。生にくらべて味はおちてしまうが...
生活 ◆間食を減らす～思想編～
いまにはじまったことではないが、間食の多さが気になっている。げんみつなカロリー管理もはじめたことだし、不必要な間食は控えないとならない。
わたしは疲れ→血糖値上昇のコンボが気持ちいいというサイクルがあって、血糖の上がる炭水化物、とく...
生活 ◆水無月の食費
あんまり雨がふらなかった。これからしっかり降って、やさいがたかくなりませんように。
さて、今月は同居人が筋トレ兼ダイエットを本気でやりはじめたので食事改革があった。自炊も楽になるし、見ていておもしろそうだったので便乗してわたしも筋ト...
生活 ◆6/22-28のごはん
今週は展示の手伝い等があったため自炊は少なめ。「夜すくなめに」も慣れてきた。ということでまずはつくりおきから。
いんげんとおあげさんの煮びたし わかめとしめじの炒め 鶏ハムじゃがいもの甘煮 きゅうりのピリ辛炒め 鶏皮とねぎの塩味 ジ...
雑記 ◆手帖論考 結び
前回、アピカさんの「紳士なノート」か月光荘さんのスケッチブックにおちつきそうだ、ということで記事をむすんだ。しかし、実際購入したのは満寿屋さんの「MONOKAKI」（B5無地）であった。「MONOKAKI」にした決め手を何点か記して、結び...
生活 ◆食事量とカロリー
きのう、カロリー計算と夕食の減量について触れた。今現在からだのことで困ってはいないけれど、加齢によって代謝がおちていくのは免れない。今後のためにちょっとは意識してみようといったところだ。
ざっくり計算してみるとわたしの場合、1日に必...
生活 ◆6/15-21のごはん
同居人が筋トレに際して減量も意識しはじめたらしく、おもしろそうなのでやり方を聞いてみた。カロリーの総量と夕食の減量らしい。王道も王道だ。わたしのつくる量も減ることだし、せっかくの機会なので便乗してみることにした。
つくりおきは左上...
生活 ◆6/8-14のごはん
涼しくてすごしやすかったですね。金曜におそろしくいっぱいつくったのでつくりおきはなしです。そういえばタッパーが一個こわれたんですが、つくる量は減っているのでなんとかなるだろうということでそのまんまにしています。
6/9夜ぶり焼きの残...