筋トレ

　今月は前半が風邪、後半がこころの不調ということで、実質ほとんど踏めないまま終わってしまいました。結局、家での腹筋を増やしただけの一ヶ月となりましたが、計測日なので一応計りました。　10月に始めたので2ヶ月経過。推移はこんな感じです。 ...

　やっと風邪がよくなりました。治るのに一週間以上かかるのはまれです。しつこい風邪だったのか、はたまた加齢による回復力の低下なのかはわかりませんが、思うように動けるとうれしいですな。 踏みトレ（339kcal/4cr/45min） ...

　きのうも書いた通り、週の頭から風邪をひいています。熱はないのが幸いです。あんまり風邪はひかないほうなのですが、今年は一足早くデビューしてしまいました。 踏みトレ（120kcalくらい/2cr） 　この土日に踏めないのでせめて...

　おなかの脂肪は健在ですが、表面の筋肉が少しずつ育っていきそうな気配があります。両脚のスキマは大きくなりつつあります。鏡を見るのがおもしろい。 踏みトレ（195kcal/30min/3cr） 　きのうは用事の帰りに踏んだので、...

　有言実行、踏んできました。だいぶWGCの筐体のラインナップが変わっていました。おつかれさまです。 踏みトレ（628kcal/7cr?/1.5h） 　約一週間ぶりです。6からスタートして徐々に上げていきます。ひとりだったので3...

ポケモンGO（350kcal 8000歩くらい/3h） 　きのうはコミュニティ・デイ（普段出てこないポケモンが3時間ほど大量発生するイベント）がありましたので、午前中はともだちと駅前を歩きつくしました。いつも立川で歩くので、どこかの...

　火曜の記録です。大きく伸びた感じがありましたので「大躍進」です。　火曜は2時間弱で8クレジット、769kcal消費しました。 むだを減らす 　音ゲー歴15年とはいえ、踏みゲーは先月末から始めたばかり、ずぶの素人です。体幹はぶ...

　爆食日 　前回ちゃんとカロリーを摂れなかったので、具体的な数値として2500kcalくらいを目指しました。 　朝は食欲が出ずにいつもどおりでしたが、昼は牛タンカレー、夜は焼き肉と、がっつりしたものを食べられたと思います。夜はごはん...

　寝坊しました。朝おきて計ります。 　前回が51.6kgの26.5%なので微増ですが、誤差の範囲でしょう。体重をしぼるのは終わっているので、数値に表れてくるのは3ヶ月めくらいからかなと思います。変化としては以前も書いたとおり...