ゲーム ◆踏みトレ⑧連日で踏む
アイキャッチ画像をちょっといい感じにしてみました。踏みトレ ８回目（146kcal/2cr） 筋肉痛もないので昨日に引き続き踏みましたが、やはり連日はだめです。足が思いの外動きませんでした。無理をすると傷めてしまいそうなので早めの退散。最低...
いぎょ
ゲーム 
ゲーム ◆踏みトレ⑦台風一過のPIU
今まで経験したなかでいちばんおおきな台風でした。いつもお世話になっているWILL,WGCも水漏れがあったようでしたが、なんとか修繕したうえで開店でした。致命的な被害なく、安心しています。踏みトレ ７回目（700kcal/10crくらい） 速...
ゲーム ◆踏みトレ⑥爆食い
低カロリーに身体が慣れきってしまうと、いざごはんを多めに食べたときにエネルギーを過剰に吸収しすぎてしまい、ダイエット・筋トレともに非効率だそうです。7～10日にいっぺんくらいは意識的にたくさん食べる日があるとよいとのことで、今日はそんな「爆...
ゲーム ◆踏みトレ⑤初の計測日
計測日です。起床してお手洗いを済ませたあとがいいと思っていましたが、どうやら夕食2時間後、入浴前でもよいそうです。これなら朝、測り忘れても安心です。 最初の記事にも書きましたが、開始前は51kg、体脂肪率26.7%で、今回の踏みトレでは体脂...
ゲーム ◆踏みトレ④無理は禁物
日曜日の記録になります。きのうはぐったりしておりました。 難易度をおさえてPIUを500kcalほど。ゲーマーたるものついつい上を目指してしまうのですが、自分の場合、踏みゲーは体型管理のための手段ですので「筋肉に負担をかけすぎない」ことの方...
ゲーム ◆踏みトレ③ダブルに手を出してみる
ひざのうらも痛くなくなったので、がっつり踏みました。PIU2時間で600kcalほど。時間の割に少なめですが、ダブルのパネルの位置をおぼえるたえにゆるめの難易度を遊んだことが影響しています。 ひとまず9が1,2コできたので、この調子でがんば...
余暇 ◆踏みトレ番外～食事のこと～
ひざの裏が攣ったような感覚がまだ気になります。その間、食事を見直したのでその話をします。朝 食事量は朝＞昼＞夜がよいということでした。活動時間を考えたら当然のことです。実家にいた頃は朝ごはんを食べていましたから、すぐ戻せると思います。 玄米...
エッセイ ◆愛する文化をまもる
あいちトリエンナーレのことがあってから輪をかけて、この国の文化的なもののありかたについて危機感をおぼえています。本がすきなので、本についてもそんなことを思いました。現体制における文化のまもりかたを信用できていない、ということのあらわれなのか...
ゲーム ◆踏みトレ②
ささやかな効果 はじめて3日ですが、肌の調子がいい気がします。気のせいというにはあまりにも露骨に、化粧ののりがよかったです。 からだを動かすと血流がよくなり、きちんと代謝するので当然かもしれませんが、今まで運動らしい運動をまったくしてこなか...
ゲーム ◆踏みトレ①
踏みゲーによる筋トレ、略して踏みトレ。ウェイトコントロールはおおよそできてきたので、理想の筋肉を得るための内容であります。上半身はいい感じになってきたのですが、でっぷりした下半身がどうも減っていかないので、踏みゲーをしながら整えていこうとい...