◆6/15-21のごはん

同居人が筋トレに際して減量も意識しはじめたらしく、おもしろそうなのでやり方を聞いてみた。カロリーの総量と夕食の減量らしい。王道も王道だ。わたしのつくる量も減ることだし、せっかくの機会なので便乗してみることにした。

つくりおきは左上から、なすの焼きびたし いんげんの煮びたし トマトの砂糖づけ 小松菜を茹でたもの かつおツナ 新じゃがの青のりバター 新たまのかつお和え。夏野菜が少しずつ登場してきた。水分がおおくてみずみずしい。

「つくりおきをする日以外は炊飯と汁物だけで鍋を使う」ようにしてみたら思いのほかうまくいったので、この調子で来週以降もいきたい。食費もひさしぶりに2万以下におさえられそうだ。また月末に。

コメント

  1. […] きのう、カロリー計算と夕食の減量について触れた。今現在からだのことで困ってはいないけれど、加齢によって代謝がおちていくのは免れない。今後のためにちょっとは意識してみよ […]

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